S21 – Rückenbeine mit Abschlag in der Luft
Zweck:
- Körperspannung erhöhen
- Wasserlage verbessern
Hilfsmittel:
- Kurzflossen
Ausführung:
Du startest wie beim Rückenschwimmen mit dem Beinschlag.
Gesäß und Rumpf sind angespannt, um eine gute Wasserlage herzustellen.
Anders als beim reinen Rückenschwimmen schlagen sich die Arme aber in der Luft ab, etwa oberhalb der Schultern.
Das heißt: Ein Arm bleibt so lange senkrecht stehen, bis der andere eine Runde gedreht hat und ihn quasi ablöst.