S15 – Abschlagschwimmen
Zweck:
- Kraularmbewegung isoliert üben
- Fokus auf korrekte Eintauchphase
- Wasserwiderstand in der Gleitphase verringern
Ausführung:
Du startest mit dem üblichen Kraulbeinschlag.
Auch die Kraularmbewegung wird wie gewohnt durchgeführt.
Allerdings bleibt der vordere Arm nach dem Eintauchen immer so lange ausgestreckt liegen, bis der hintere Arm ebenfalls die Eintauchphase beendet hat.
Beide Arme liegen also für einen kurzen Moment schulterbreit vor dem Kopf ausgestreckt, bevor der erste Arm wieder mit der nächsten Zug-, Druck- und Rückholphase beginnt.
Achte darauf, dass die Arme sich beim Abschlag immer parallel zueinander befinden und nicht mittig oberhalb des Kopfes berühren.