Thomas Salomo
Vor dem Einstieg hatte ich nur 1-2 Einheiten seit August gemacht. Davor 3-4. Ja das war mein erstes Krafttraining seit lĂ€ngerem đ«Ł also Probleme machen mir die Einheiten zuviel sind ich kann z.b. bei drei tagen hintereinandernicht die geforderten Leistungin der Ăbungmachen. Ich merke das die gesamt itensivitĂ€t schwierig ist. Vorher bis August hatte ich immer nach jeder Trainingseinheit ein Pausentag. Jetzt schaue ich gerade wie es ist wenn ich zwei Tage Training und ein Pausentag mache. Z.b. heute habe ich Laufen mit Tempospitzen gemacht, morgen das Groupride, Freitag wĂ€re Pausentag, Samstag eventuell Schwimmen Sonntag kraftraining. Ich bastel mir da euren Plan noch ein bisschen zurecht đ«Łđ