Lothar Köhler
Ein fröhliches Moin aus Hamburg,
mein diesjähriger Trainingsplan neigt sich dem Ende zu. Die letzten zwei bis drei Wochen sind von fehlender Disziplin gekennzeichnet.
Am Wochenende steht mein letzter Wettkampf für dieses Jahr vor der Tür. Ich bin gespannt was möglich ist. Es ist der erste Wettkampf in dem ich mit Neo schwimme.
Gemäß dem Fußball-Motto „Nach dem Spiel ist, vor dem Spiel“ beschäftige ich mich mit der Off-Seasen. Ich habe dieses Jahr viel erreicht. Auf der anderen Seite zeigen mir die letzten Wochen, dass ich dringend mentale Fitness brauche und meinen Fokus fürs neue Jahr vorbereite.
In der Hauptphase diesen Jahres habe ich 5-6 Trainingseinheiten + Kraftübungen durchgeführt. Den Winter, mindestens bis Februar, plane ich mit 2-3 Einheiten + Kraftübungen. Der Winter gehört der Familie, den Freunden und der Arbeit.
Jetzt die Entscheidende Frage wie gestalte ich die Off-Season um meinen mentalen Fokus zu regenerieren?
Sportliche Grüße
Lothar