Heat Training sinnvoll?

[Thomas SalomoTeam Member]

Ich habe Laura Philipp und anderen Profi Triathleten gesehen das diese ab und zu ein Heattraining absolvieren. Entweder ein Heat suits tragen, oder viele warme Sachen tragen um auf der Rolle zu trainieren.
Die Frage ist was bringt dieses heattraining? Gibt es wissenschaftliche Studien dazu? Offensichtlich geht es darum den Körper an Hitze im Wettkampf unter hoher Belastung zu gewöhnen.

[Lotta van der StraatAdministrator]

Gute Frage: Das Thema ist seit ein paar Jahren sehr präsent und wir haben dazu sogar schon mal einen Podcast gemacht: https://mission-triathlon.de/training-mit-der-koerperkerntemperatur/

Insgesamt wirst du viele Studien dazu finden, die den Effekt bestätigen. Viele sagen, Hitzetraining wäre vergleichbar mit Höhentraining (mindestens 2-3 % Leistungssteigerung) und könnte diese Methode eventuell sogar ersetzen.

Daran wird aber noch geforscht. Es gibt sogenannte Core-Sensoren zur Messung der Körperkerntemperatur (Schorsch hatte auch mal einen getestet), die die Norweger zum Beispiel nutzen. Die sollen aber bei weitem nicht so genau sein, wie behauptet wird…

Insgesamt steckt das alles noch in den Kinderschuhen, aber es ist ziemlich sicher, dass es mindestens in Vorbereitung auf einen Wettkampf die Hawaii sehr sinnvoll ist – und vermutlich auch darüber hinaus.

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