Lotta van der Straat
Hi Björn,
auch an dieser Stelle nochmal „Note to myself“: ein Webinar zum Thema wünsche ich mir schon lange! ^^ Wenn du schon bissl Erfahrung hast, ist das auf jeden Fall ne super Grundlage. Und im Gym hast du natürlich die meisten Möglichkeiten. Wir versuchen halt mit unserem Plan die verschiedenen Phasen innerhalb der Saison abzubilden. Im Winter mehr Training mit schweren Gewichten, im Sommer mehr Krafterhalt und Bodyweight-Training. Aber es gibt so viele Wege nach Rom…
– Wir haben zum Beispiel ne Klimmzugstange im Büro.
– Ein paar Kniebeugen oder Liegestütze zwischendurch gehen auch immer. (Manche machen auch ne Challenge draus)
– Und selbst Bauchübungen kannst du locker auf dem Boden machen (z.B. Klappmesser)
Die anderen Fragen nehme ich aber gerne mal auf für eins der nächsten Webinare!