Neben der Verpflegung im Training und Wettkampf ist es essentiell, sich im Alltag so zu ernähren, dass Gesundheit und Performance unterstützt werden.
„Gesunde Ernährung“ bedeutet allerdings für Triathleten nicht unbedingt dasselbe wie für Normalsterbliche.
Und auch die Mengen an Nahrung, die wir brauchen, unterscheidet sich stark von den Empfehlungen für die allgemeine Bevölkerung…
Ein kleiner Crashkurs über Kalorienbedarf, Kohlenhydrate, Proteine und Fette.
Unseren Kalorienrechner und ein paar weiterführende Infos findet ihr übrigens HIER!
Bei Fragen könnt ihr euch gerne bei uns melden.