Schorsch
Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass Kniebeugen am Abend noch dem Wettkampf helfen können. Hört sich verrückt an und macht vielleicht auch nicht so viel Spaß. Aber diese Übung fördert extrem die Durchblutung und sorgt so für eine schnelle Versorgung der beanspruchten Muskulatur mit frischen Nährstoffen. ☺️ Natürlich sollten es keine Kniebeugen mit extra Gewicht sein. 😉