Antwort auf: Bitte stellt euch hier vor 🙃

Moin Lotta,

mein Lauftraining habe ich erst mit Runtastic begonnen um erstmal wieder auf 30 min zu kommen. Als das dann geschafft war, kam ChatGPT dazu und da habe ich mir lange meine Trainingspläne mit erstellen lassen. Ich hatte von früher natürlich auch noch etwas Ahnung, habe aber am Anfang über die KI erstmal viele aktuelle Fragen gestellt zu Trainingsplanung (Wechsel von Kraft und Kardio, Belastungs- und Regenarationswochen etc.), und habe dann immer zu meinem aktuellen Stand nach dem sinnvollsten nächsten Schritt gefragt. Als Feedback habe der KI immer meine Daten aus Apple-Health gegeben und dann angefangen systematisch an meinen Zielen zu arbeiten. Später wurden die Zeiträume größer gesteckt und dann aber jede Woche präzisiert. Ich habe dann angefangen meinen „Standardtrainigsplan“ zu entwickeln: Mo. Intervall (Laufen oder Rad), Di. Stabi, Mittwochs GA1-2, Do. Kraft, Fr. Schwimmen 2200-2500 in 60-70 min mit Technik und Ausdaueranteilen, Sa. Longrun (12-16km am Ende) oder Longride (60-90km). Ich habe dann irgendwann Trainingpeaks als „Tagebuch“ dazugeholt um zu schauen wo ich stehe. Als letztes habe ich mich AIEndurance versucht um ChatGPT nicht immer alles neu vorkauen zu müssen. Die KI war schon fast wie ein richtiger Coach. Der hat mir dann auch in TP meinen Trainingsplan erstellt und ich konnte Feedback geben und das Training anpassen. Was mich aber am Ende genervt hat war, dass die KIs irgendwie immer alles gutheißen und in die Hände klatschen was man selber vorschlägt und man musste immer schauen, dass die KI nicht anfängt zu halluzinieren und einem Müll erzählt.

Hier muss mich mich auch nun erstmal einfuchsen mit dem Trainingsablauf. Ich habe eben erst gesehen, dass ich Eure Trainingspläne in TP ja auch im Kalender nach meinem Gusto verschieben kann und mir so die Tag wieder einteilen kann. Auch habe ich eben erst den Kommentar gesehen, das wir uns beim Rad entscheiden sollen ob „Rolle nach Watt drinnen“ oder „nach Puls draußen“ gefahren wird. Ich hätte nun zwei Einheiten gemacht und hätte es zuviel gefunden und hätte mir aber gedacht, das muss so sein und Ihr habt Euch schon was gedacht…das ist leider auch mein Problem aus früheren Zeiten: Hinterfrage nicht den Trainer sonder frage „Wie Hoch“ wen er sagt „Spring“….;-.)….

In diesem Zusammenhag noch zwei Fragen:
1. Schwimmen und Kraft auch immer an einem Tag oder soll sich mir an dem entsprechenden Tag eines aussuchen?
2. Ich gehe jeden Tag mit meinem Hund 4-5km spazieren. Das habe ich früher auch immer mit der AppleWatch gewrackt…ChatGPT fand das gut. Soll ich das weitermachen oder ist das für TP verwirrend..da taucht das nämlich auch auf….

Die Grüße richte ich auch. Da mache ich mitunter im Sommer auch Freiwassertraining. Meiner Geburtsstadt ist jedoch Hamburg….:-)

LG

Björn