Schorsch
Hey Lothar,
wenn du dir bis jetzt keinen speziellen Plan gezogen hast, bekommst die Einheiten aus dem Basisplan der Leistungsstufe, für die du dich angemeldet hast.
Was das hinterlegen der Zonen angeht, gibt es hier eine Anleitung: https://racing-team.me/zonen-bei-trainingpeaks-hinterlegt/
Und was die Ermittlung angeht, findest du hier mehr Infos: https://racing-team.me/der-ftp-test/
Beste Grüße