2er Beinschlag

Hi Fabian,

erstmal: cooles Ziel! Und gerade für die längeren Strecken sinnvoll.
Es gibt unterschiedliche Herangehensweisen, was die Koordination angeht.
Die für mich logischste Erklärung ist, dass man immer diagnal kickt und zieht (also rechter Arm, linkes Bein), weil man dadurch nicht in Schieflage gerät. Ist wohl aber auch bissl individuell/Gewohnheitssache.

Essentiell ist vor allem, dass das Timing stimmt, also immer ein Arm und ein Bein gleichzeitig arbeiten.

Ich persönlich würde dir empfehlen, generell öfter/mehr Beinsachlag zu trainieren, um den insgesamt effizienter zu machen. Zusätzlich kannst du auch daran arbeiten, den Armzug zu optimieren (höhere Frequenz, auf jeden Fall den Ellenbogen richtig anstellen vor der Druckphase). Dann hast du trotz wenig Beinschlag nen guten Vortrieb.

Last but noch least gibt es auch einen speziellen Drill: Nimm rechts ein Fingerpadlles und rechts eine Flosse und schwimm so 1-2 Bahnen, danach Seiten tauschen. Gerne 1-2 mal wiederholen bzw. in verschiedenen Trainings durchführen. Damit kannst du die Wahrnehmung schulen und die Koordination verbessern.

Hilft dir das weiter?

Beste Grüße

Lotta