Stand der Dinge + Wünsche beim Krafttraining?

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  • Dieses Thema hat 13 Antworten sowie 7 Teilnehmer und wurde zuletzt vor vor 1 Monat, 1 Woche von Lotta van der Straat aktualisiert.
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    • 29. April 2026 um 10:02 Uhr #2404
      Björn Jansson
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        Hallo an Alle,

        ich werde diesen Thread mal wieder Leben einhauchen…;-)

        Ich gehe am liebsten ins Gym und nutze da die verschiedenen Möglichkeiten. Ich neige dazu mich zu langweilen und mache gerne immer mal was neues. So kann ich immer mal andere Geräte und Hanteln ausprobieren. Mir ist dort auch der soziale Faktor wichtig. Ich bin bei meiner Arbeit schon alleine (Freiberufler) und beim Laufen und dem Rad und beim Schwimmen….da sehe ich im Gymnasium wenigstens noch andere Menschen. Ich habe lange Zeit auch Aikido gemacht und fand das für die Fitness sehr gut und auch als Ergänzung zum Triathlon. Die Trainingszeiten haben mir aber nicht so gepasst…ich war immer erst nach 23.00 Uhr im Bett in der Woche und muss am nächsten Tag um 5.30 Uhr wieder hoch. Das war mir zu wenige Regeneration.

        Für mich wäre es spannend zu wissen, wie man Kraft auch im Alltag einbauen kann. Vielleicht mal 15 min im Büro (dort habe ich ein Balance Board) und wie man das im Urlaub integrieren kann ohne Hanteln mitschleppen zu müssen..

        LG.

        Björn

        • 29. April 2026 um 15:14 Uhr #2411
          Lotta van der Straat
          Administrator

            Hi Björn,

            auch an dieser Stelle nochmal „Note to myself“: ein Webinar zum Thema wünsche ich mir schon lange! ^^ Wenn du schon bissl Erfahrung hast, ist das auf jeden Fall ne super Grundlage. Und im Gym hast du natürlich die meisten Möglichkeiten. Wir versuchen halt mit unserem Plan die verschiedenen Phasen innerhalb der Saison abzubilden. Im Winter mehr Training mit schweren Gewichten, im Sommer mehr Krafterhalt und Bodyweight-Training. Aber es gibt so viele Wege nach Rom…
            – Wir haben zum Beispiel ne Klimmzugstange im Büro.
            – Ein paar Kniebeugen oder Liegestütze zwischendurch gehen auch immer. (Manche machen auch ne Challenge draus)
            – Und selbst Bauchübungen kannst du locker auf dem Boden machen (z.B. Klappmesser)

            Die anderen Fragen nehme ich aber gerne mal auf für eins der nächsten Webinare!

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